マシンピラティスとマットピラティスの違い|初心者はどっちを選ぶべき?|ピラサーチ

ピラティススタジオを探しはじめると、まず「マシンピラティス」と「マットピラティス」という2つの言葉に出会います。違いは何なのか。最近急増しているスタジオの多くはマシン専門ですが、どちらが自分に合うかはやりたいこと次第です。この記事では両者の違いを、設備・難易度・料金の3つの視点で整理します。

マシンピラティスとは

マシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれる専用マシンの上で行うピラティスです。最大の特徴は、スプリング(バネ)の抵抗で負荷を細かく変えられること。体が硬い人や筋力に自信がない人でも、マシンが動きをガイドしてくれるぶん正しいフォームを取りやすくなります。

いま増えているのは、圧倒的にマシン系です。日本で店舗数を伸ばしているCLUB PILATES、pilates K、the SILK、Rintosullは、いずれもリフォーマーを使ったグループレッスンが主体です。

マットピラティスは、マット1枚の上で自分の体重を負荷として行うスタイルです。道具はマットだけ。そのぶん自分の体を自分でコントロールする力が求められる、シンプルに見えて奥が深い運動ですが、自宅でも再現しやすくオンラインレッスンとの相性も良いという強みがあります。

選択肢の数がまず違います。当サイトが調査した25ブランドのうち、リフォーマーなどのマシンを使うブランドは20。マット専門は2ブランド(ヤード、ゼンプレイスピラティス)だけです。つまりマットピラティスをスタジオで受けたい場合、通える範囲に候補が見つからないことが起こりえます。

そのかわり、マット中心のプランは1回あたりの単価が下がる傾向があります。zen place pilatesには月8回で1回1,650円台になるプランがあり、マシン系の相場である2,000〜3,000円台より安く収まります。マシンを置くには床面積と初期投資が必要で、それが料金に反映されるためです。

「マシンピラティスのグループレッスン」と書かれていても、実際の体験は定員で大きく変わります。20名のクラスで音楽に合わせて動く時間と、3名でひとつずつ動きを確認する時間は、名前が同じでも別物です。料金もこの順に上がります。

初心者が「置いていかれる」と感じるかどうかは、マシンかマットかより、この定員のほうが効きます。定員は各ブランドページに載せています。

置いてあるマシンの種類も一様ではありません。リフォーマー1種だけのブランドが多い一方、キャデラックやチェア、タワーまで揃えるブランドもあります。種類が多いほど動きの選択肢は増え、体の状態に合わせた組み方ができます。そのぶん料金は上がる傾向があります。設置マシンは各ブランドページに載せています。

「運動が久しぶり」「体が硬い」「フォームを丁寧に見てほしい」。そんな人にはマシンが向いています。マシンの補助があるぶん、最初の一歩のハードルが低いからです。グループレッスンでも置いていかれにくい。とはいえ費用を抑えたい人や自宅でも続けたい人には、マットも有力な選択肢になります。

迷ったら、費用と通う場所から決めるのが現実的です。マシン主体はグループレッスンで月4回1万〜1.6万円が相場、マットはそれより安く、自宅でも同じ動きを続けられます。設備の差より、続けられる条件がどちらに揃うか。判断はそれで足ります。

執筆: ピラサーチ編集部。各ブランドの料金・条件は公式サイトの公開情報を定期調査したデータベースに基づいて記述しています。内容に誤りを見つけた場合はinfo@pilasearch.comまでお知らせください。