ピラティスとヨガの違い｜目的別にどちらが向いているか比較

「ピラティスとヨガは何が違うの？」という疑問は、スタジオ選びで非常によく聞かれます。マットの上で行うポーズは似て見えますが、誕生した背景や重視している目的は異なります。

目的別の向き・不向き

どんな動きをするかで比べる

ヨガには、ポーズに加えて呼吸や瞑想を取り入れるクラスがあります。ピラティスは、体幹を意識しながら動きをコントロールするエクササイズです。どちらもクラスによって運動量や進め方が異なるため、名前だけで判断せず、レッスンの説明を確かめましょう。

ピラティスには専用マシンがある点が大きな違い

道具の違いも選ぶ手がかりです。当サイトで調査した25のピラティスブランドのうち、20ブランドで専用マシンを使ったレッスンを確認しています。リフォーマーなどの器具は、スプリングで動きを補助したり負荷をかけたりします。初めて使うときは、インストラクターの説明に沿って動かしましょう。

マットピラティスは、大型マシンを使わず自分の体重を利用して動きます。調査した25ブランドのうち、マット専門は2ブランドです。この内訳は当サイトの掲載範囲を示しており、ヨガとの人気の差を表すものではありません。

料金帯の違いと設備の関係

ピラティス各社の実質月額は、最も手頃なプランで9,000円台、25ブランドの中央値は13,200円でした。ただし、受講回数や個別指導の有無はプランごとに異なります。ヨガと比べる場合も、同じ受講回数で毎月いくら払うかを確認してください。

近場にあるスタジオの選択肢の差

ピラサーチに掲載しているピラティススタジオは47都道府県・1,845店舗です。まずは自宅や職場の近くで、希望する時間に受けられるクラスを探してみましょう。ヨガも候補に入れるなら、移動時間とレッスン時間を合わせて比べると、通う生活を想像しやすくなります。

月会費以外の初期費用や固定費の違い

プラン料金だけでなく、入会時の諸費用も確認しておきたいポイントです。入会金を明記している17ブランドの金額は、0円から33,000円まで幅があります。さらに8ブランドでは、施設維持費や管理費として毎月480円〜825円がプラン料金とは別にかかります。マシンの保守が必要なスタジオではこうした固定費が設定されることがあるため、当サイトではこれらを合算した「実質月額」を表示して比較しやすくしています。

体験レッスンなら両方を気軽に試せる

迷ったら体験で、動きの好みや説明の分かりやすさを確かめてみてください。掲載している25ブランドのうち、11ブランドでは無料体験を確認しています。対象店舗や適用条件は異なるため、予約前に料金とキャンセル条件を確認しましょう。体験後の気分だけでなく、無理なく参加できたか、続けたいと思えたかも振り返ってみてください。

希望に合うクラスを体験で確かめる

体の動かし方を丁寧に練習したいならピラティス、呼吸や瞑想を含む時間を過ごしたいならヨガのクラスが候補になります。ただし、内容はクラス次第です。体力に不安がある場合や痛みがある場合は、参加してよい運動を医療専門職に確認し、体験先にも事前に相談してください。